Как противостоять осенним недугам

Осень - это не только угасание природы, снижение светового дня, традиционные осенние депрессии, но и время не менее традиционного всплеска простудных заболеваний, а также язвенных обострений.

Как противостоять этим осенним болячкам?

Итак, как противостоять осенним недугам:

1. Ложитесь спать раньше, перед сном выпив кружку теплого молока.

2. В своем ежедневном рационе сделайте упор на свежие овощи и фрукты.

3. Если погода «шепчет», в рабочие дни устраивайте себе променад, а на выходные - поездку на природу. Только имейте в виду, что не стоит доверять обманчивым солнечным лучам-они в это время года практически не греют. Поэтому, уходя из дома, оденьтесь потеплее. На ноги лучше надеть непромокаемые резиновые сапоги - не забывайте о цистит, который является одним из наиболее частых осенних женских недугов.

4. Если же уберечься от простуды не удалось, никогда не переносите болезнь на ногах. Помните, что даже самая обычная простуда страшная осложнениями. По возможности, старайтесь соблюдать постельный режим, «запивая» болезнь чаем с лимоном или малиновым вареньем. Если же заболел кто-то из Ваших близких, чтобы не заразиться, смажьте слизистую своих носовых ходов противовирусной мазью, а также периодически проветривайте помещение. При запущенной простуде лучше всего следует обратиться к врачу.

6. Чтобы уберечь себя от сезонных обострений язвенной болезни, усилит контроль за своим питанием, избегайте употребления фаст-фудов и прочих «прелестей» из арсенала быстрого питания, а также алкоголя. А еще старайтесь избегать стрессов.

Все вышеизложенное поможет Вам встретить осень во всеоружии. Тогда это время года покажется Вам самой прекрасной!